Dicas de saúde para um feriadão nota 10

Dicas de saúde para um feriadão nota 10

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Feriadinho, até nossos consultores de saúde receberam folga, então hoje reunimos algumas dicas de saúde bem simples.

Aliás, falando em feriado, tenho certeza de que você passou os últimos dias apenas com suco, água e comidas bem leves. Né? Tá bom!

Anote aí algumas dicas de médicos e nutricionistas

  • Faça refeições com espaços de tempo menores. De três em três horas está ótimo. Mas sem exageros
  • Tome o máximo de água que puder. Ela deixa o metabolismo em movimento constante. Quando você tem sede é porque o corpo já está desidratado. Então, não espere sentir para beber água
  • Não coma muito à noite. O metabolismo fica mais lento e o gasto de calorias também diminui. Boa oportunidade para o surgimento da pancinha
  • Procure sair da rotina, tenha um hobby, descubra uma atividade que te faça bem e se dedique. Assim, são maiores as chances de escapar daqueles pensamentos chatos e insistentes que surgem quando ficamos na mesma

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